ile na silowni

Bym zrobil tak jak gadasz ale wiesz ile mozna zdzialac na paru metrach wynajmowanej chaty i sprzecie ktory sie wzielo ze "wspolnej piwnicznej silowni kumplom" nie ma tak dobrze zeby dokladac ile sie da ;/ ciezko jest gdyby bylo lepiej chetnie bym tak zrobil.. ale moze jak skoncze ten cykl skompletuje jeszcze troche zelastwa i wtedy wejde [...]

[...] brity (dzbanki do filtrowania wody) i przelewa wodę do butelek na trening, taka 2-3 L butla ułatwiła by przynajmniej mi sprawę. - koszt i tak by był jednorazowy (raz na rok) mogę dać i 10-20 zł. O ile szejkery to asortyment krótko trwały to taki galonik musi być z grubszego tworzywa(plastiku) Zmieniony przez - dll w dniu 2011-11-27 14:26:51

[...] kanapka i tyle. Z tym basenem to nawet nie tyle, ze wole ale bylam na uczelnianej silowni i tam nie ma ani rowerka, ani biezni, same sprzety do wyciskania, wiec pomyslalam, ze moze ten basen cosby dal. Zobacze moze na tym basenie tez maja jakas silownie, jesli tak, to ile razy w tygodniu powinnam chodzic na treningi? Pozdrawiam serdecznie.

Sam chcialbym wiedziec Wstyd sie przyznac ale nigdy w zyciu nie bylem na prawdziwej silowni Nie wiem ile bym wycisnal... Kiedys sie przejde sprawdzic, ale na razie jakos mi to umyka

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. No wlasnie nie mam full osprzetu i dlatego nie wiem ile w przysiadzie a ile w MC. Cwicze na 'domowej' silowni.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]

[...] w niego kopać i uderzać rękami, Kilku miesieczny konsekweętny trening na worku zaowocuje dużymi tricepsami ,plecami i łydkami poprawi znacząco motoryke .Poprostu bij w niego ile wlezie technika przyjdzie sama wraz z ilością godzin spedzonych za workiem. Mój trening siłowy z tego planu robię co drugi dzień , gdy do treningu wlączam worek to na tym [...]

[...] LOW CARBO pod koniec marca kupiłem ANIMAL CUTS 1 puszke dieta*(nie mialem rozpisanej ze o 12 to o 15 to ..tylko roznie ale zapisywalem co jem i kiedy wiec wiedzialem na ile moge sobie jeszcze pozwolic i wiadomo low carmo same warzywa bez chleba slodyczy, ryz czasem po treningu z 30 g :D na sniadanie(odrazu posilek przedtreningowy) polowe [...]

"ROZUMIESZ MNIE JUZ ? " Tak rozumiem. Ile ten vitaral kosztuje i na ile średnio Ci starcza ? "HMM. RACZEJ NIE CHOC GLUTAMINA PRZED TRENINGIEM TEZ JEST OK . W TAKIM PRZYPADKU POLECAM ZOSTAWIC TO TAK JAK JEST= TYLE TYLKO ZE OD RAZU PO TRENINGU ZJESC BIALKO " odrazu to nie sądzę, z siłowni do domu mam jakieś 15 minut. Więc zanim [...]

[...] zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Obwody raczej spadają, waga czasami spada czasami rosnie, nie zależy mi ile mam na wadze, to i się nie waze za często  ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

wczoraj żegnałem się z moja siłownią, aż się łezka w oku zakręciła( ile litów potu wylałem na tej siłowni). Ale w końcu zamienie ją na cos bardziej profesjonalnego. A co mnie najbardziej cieszy? To że nie będe musiał za każdym razem rozkręcać sztangielek, tylko bede miał hantle na stałe.

[...] i z reguły oprócz tego rozciągam się jeszcze 2 - razy, dosyć gruntownie" No to 4 x wcale nie tak dużo. "czy skakanie na skakance (np. 3 razy w tygodniu po ileś tam minut) zwiększy w jakimś zauważalnym stopniu kondycję pod kątem walki? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu mam na niej trenować??" Zawsze zrób kilka rund po 2-3 [...]

[...] wyrzeźbioną i subtelniejszą:D chwilowo są święta więc zamierzam żreć jak świnia przez dwa dni, potem jadę na narty więc trochę wypadnę z ciągu siłowni i dobrze, bo ile można.diete bede trzyamc w miare mozliwosci sklepow na Słowacji;) ale od 4 stycznia chcę zacząć nowy plan, który na celu będzie miał: 1. redukcję tk.tłuszczowej docelowo [...]

no chce zrobić na udzie :)) no ale ogólnie ile przerwy do danej partii b d musiaół ?? i chece zrobić al enie chciał bym odpóścić siłowni.. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2011-12-04 19:24:10

[...] i za jedzenie warzywek gotowanych i powiem ci jedno sam nie dasz rady musisz miec kogos kto cie wesprze (nie licz na mame) Moje diety zawsze byly slabe i nawet jak potrafilem dojsc do normalnej wagi to zawsze mi wracalo. ale znalazlem sposob (dla mnie dobry) zaczalem liczyc kalorie z calego dnia i nieodpuszczalem na poczatku jadlem normalnie [...]

[...] tego na swoim organizmie. Nie chodzi tu o liczenie z aptekarską precyzją co do 1kcal ale żeby to wszystko miało ręce i nogi. Najlepiej teraz waż to co jesz i oblicz ile dziennie spożywasz kalorii (też jest tu na serwisie do tego odpowiedni kalkulator) i jedz tak jak teraz dopóki waga nie stanie w miejscu, jeśli stanie to obetniesz o [...]

tak 250 gram jem tyle na ile mnie stac i tak z moich obliczen wyszło ze taniej bo za 7,5kilo białka ostrowia zapłace 180 zł wienc przekalkulowałem i wyszło taniej i moje pytanie czy jesc białko po siłowni czy to co jem po siłowni wystarczy i jesc je tylko przed siłowniom znaczy po siłowni i przed snem bo doteraz zawsze przed snem jadłem twarog [...]

witam, mam pytanko ile 5kg obciazen wejdzie na strone na te gryfy 54cm(chodzi mi o te wasze stare 5kg)? a, co do pomyslu wyzej to warto nawet w lini pro wprowadzic takie maszyny, najwieksze firmy maja wiele takich maszyn w swojej ofercie brakuje u was stojakow na hantle, najlepiej roznych dlugosci i moze tez 2lub3 pietrowe. mam takie male [...]

[...] 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p II) Na podst. posta traktor71 (o ile dobrze wyczytałem to ta sama osoba co drsquat). Post młodszy od ww o 3 lata. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html Zanim zacznę układać [...]

[...] byc luźny temat w którym mozna by było o wszystkim pogadać. Maniek założył w treningu, wiele osób się w nim wypowiedziało i w ciągu jednego dnia użytkownicy sfd napisali o ile dobrze pamietam ponad 50 stron, wszyscy się poznali i wogóle było spoko, post ten ograniczył spamowanie w tym dziale. Michail się nie zgodził na taki post i go przeniusł [...]